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Minceur Autrement

Fathy Sanogo

Fathy Sanogo

fathy.s@scarlettemagazine.com
Si vous êtes accro aux réseaux sociaux et que vous suivez de près les comptes forme et santé, fitness et sport , vous avez certainement vu passer le LISS, le Low Intensity Steady State.
Le LISS aussi bon pour la tête que pour le corps devrait faire partie intégrante de toute routine sportive. La tendance du slow fitness, approche holistique du bien-être et de la forme ne cesse de gagner du terrain. Elle privilégie l’effort à faible intensité, long et continu au cours duquel la fréquence cardiaque est maintenue à un niveau relativement bas : 55 à 60% de la fréquence cardiaque maximale, environ. Il s’agira de marcher vite, courir, nager, pédaler durant 45à 60 minutes, en étant capable de respirer tranquillement et de maintenir une conversation. Autrement dit, faire du cardio en douceur, transpirer sans se liquéfier !

La méthode Liss : Quels avantages ?

La Méthode LISS présente de nombreux avantages à commencer par son accessibilité. Elle peut être pratiquée par tout le monde, sans restriction d’âge ou de capacité physique. Parce qu’elle est moins exigeante et moins traumatisante pour les articulations que le HITT. Idéalement deux à trois fois par semaine mais il n’y a pas de limite. A long terme, le corps humain s’habitue à l’effort modéré. Du coup, l’impression de stagner peut s’installer.

Pour qui ?

Les personnes qui démarrent ou reprennent une activité physique après de longues années de sédentarité, tout particulièrement celles accusant un léger surpoids. Celles qui souffrent de douleur articulaires ou musculaires et celles qui reviennent de blessures.

Disponible sur www.marie-et-marie.com

Marie & Marie par Good Fabric - Combinaison Elisa

Le Tandem

Très en vogue dans les années 30, il permettait aux couples de s’évader ensemble durant les premiers congés payés. Vélo dont les deux places sont situées l’une derrière l’autre, le tandem se propulse grâce aux deux cyclistes qui pédalent à la même cadence.

Comment ça se passe ?

L’un derrière l’autre sur le même vélo, on pédale avec son partenaire à un rythme commun et synchronisé. Le cycliste à l’avant fait office de conducteur. Moins efficace en côte que le vélo classique, le tandem est redoutable sur terrains plats grâce à la force musculaire des deux cyclistes combinée à l’aérodynamisme lié à la prise d’air du conducteur.

On travaille quoi ?

Les muscles des jambes (cuisses, mollets) ainsi que l’équilibre. La stabilité du vélo dépend en effet de la bonne coordination des deux cyclistes. Il faut aussi faire preuve d’anticipation visuelle et avoir de bons réflexes si on est conducteur.

Boutique Vélo Vintage ,10 rue de la coifferie 63000 Clermont Ferrand​

En mode Detox

En cure quand le besoin s’en fait sentir, le jus d’aloe vera est une boisson détox  minceur qui permet de nettoyer essentiellement le foie et les reins avec son concentré de vitamines (A,B,C,E) ses minéraux (calcium,fer,magnésium) Le gel d’aloe vera a des vertus anti inflammatoires . Il est à diluer dans un grand verre d’eau une fois par jour

Le grand panier Bio Issoire -Thiers - Clermont Ferrand - Gel jus d’aloe vera, 13,95 € 500ml​

En mode Minceur

En Octobre, forme et bien-être sont en berne alors une seule envie : libérer le corps et l’esprit ! Solgar propose l’association de trois compléments alimentaires pour alléger le corps et rebooster l’esprit : une algue détoxifiante, la Chorella, une racine de plante pour le confort digestif, la réglisse et un acide aminé pour l’équilibre nerveux, la Tyrosine.

www.solgar.fr

Compléments alimebtaires Solgar / Disponible dans toutes les pharmacies Vichy, Aurillac, Cournon d'Auvergne, magasins de diététique​

Huile et crème minceur :

Finis les programmes minceur que l’on arrête au bout de 4 jours. Voici une huile et une crème pour 3 zones ciblées (jambes, fesses et ventre). Elle contient des extraits de thé vert, de baie de poivre rose et guarana et aide à raffermir la peau, affiner la silhouette. Les résultats sont mesurées d’ici 14 jours. 

Disponible en boutique Sephora et sur www.sephora.fr

Conseils d'utilisation :

1) Saissisez la peau entre l’index et le pouce 

2) Répétez le mouvement en remontant du genou vers le haut de la cuisse 

3) Répétez le mouvement en remontant de la cuisse jusqu’en haut de la fesse, puis effectuer des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre

Huile minceur Sephora Amincissant - Disponible chez Sephora Aurillac, Vichy et Clermond Ferrand
Crème Brazilian Bum Bum disponible chez Sephora Vichy, Aurillac, Clermond Ferrand
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