Qu’est-ce qui est naturel, pas cher, bon pour la santé, et se décline pour tous les goûts ?
La tisane bien sûr ! Exit la tisane de mamie, la femme d’aujourd’hui sait ce qui est bon pour elle et sa santé. Scarlette vous donne ses 3 recettes secrètes pour passer les fêtes légère et pleine d’énergie.
Comment préparer une tisane?
Une tisane peut se préparer en infusion ou en décoction.
Pour préparer une infusion, faire bouillir 1l d’eau dans une casserole, y jeter les plantes et laisser infuser 10-15mn.
Les infusions se prêtent bien pour les feuilles et les fleurs.
Une décoction est plus indiquée pour tout ce qui est racine ou écorce (gingembre, réglisse…)
Mettre l’eau et les plantes dans une casserole et porter à ébullition. Laisser 5mn, couper le feu et laisser encore une dizaine de minutes avant de filtrer.
La tisane Esprit de Noël
Quoi de plus festif que l’odeur de la cannelle qui s’échappe d’une tasse fumante ? Vous ajoutez à cela un plaid et un téléfilm, et vous voilà à 100 % en mode Noël .
La recette de la tisane Esprit de Noël :
2 bâtons de cannelle
3 étoiles d’anis
1 cc de menthe poivrée
1 cc de réglisse
La tisane Ventre Léger
Si vous avez du mal à vous remettre des repas de fêtes, sortez votre botte secrète !
La recette de la tisane Ventre Léger :
1 cc de menthe poivrée
1cc de feuilles de cassis
1 cc de feuilles de verveine
La tisane Coup de Boost
Pour récupérer de 2 semaines éprouvantes et commencer 2022 avec énergie, une cure de cette tisane vous sera certainement bénéfique !
La recette de la tisane Coup de Boost:
1 cm de racine de gingembre coupée en petits morceaux
3 tranches de citron bio
1 cc de feuilles de romarin
Où trouver les plantes?
Les plantes s’achètent toujours bio, en pharmacie ou auprès de petits producteurs.
Vous pouvez aussi utiliser les plantes de votre jardin !
Et si vous préférez les acheter toutes faites, Scarlette vous conseille :
- les infusions Happy Plantes, made in Auvergne et 100 % bio
- les infusions ayurvédiques Shoti Maa, qui allient le bien-être du corps et de l’esprit. (Boîte de 16 sachets : environ 3€, Disponible en magasins bio (Biocoop, Naturalia, Biomonde)
