La méthode Liss : Quels avantages ?
La Méthode LISS présente de nombreux avantages à commencer par son accessibilité. Elle peut être pratiquée par tout le monde, sans restriction d’âge ou de capacité physique. Parce qu’elle est moins exigeante et moins traumatisante pour les articulations que le HITT. Idéalement deux à trois fois par semaine mais il n’y a pas de limite. A long terme, le corps humain s’habitue à l’effort modéré. Du coup, l’impression de stagner peut s’installer.
Pour qui ?
Les personnes qui démarrent ou reprennent une activité physique après de longues années de sédentarité, tout particulièrement celles accusant un léger surpoids. Celles qui souffrent de douleur articulaires ou musculaires et celles qui reviennent de blessures.
Disponible sur www.marie-et-marie.com
Le Tandem
Très en vogue dans les années 30, il permettait aux couples de s’évader ensemble durant les premiers congés payés. Vélo dont les deux places sont situées l’une derrière l’autre, le tandem se propulse grâce aux deux cyclistes qui pédalent à la même cadence.
Comment ça se passe ?
L’un derrière l’autre sur le même vélo, on pédale avec son partenaire à un rythme commun et synchronisé. Le cycliste à l’avant fait office de conducteur. Moins efficace en côte que le vélo classique, le tandem est redoutable sur terrains plats grâce à la force musculaire des deux cyclistes combinée à l’aérodynamisme lié à la prise d’air du conducteur.
On travaille quoi ?
Les muscles des jambes (cuisses, mollets) ainsi que l’équilibre. La stabilité du vélo dépend en effet de la bonne coordination des deux cyclistes. Il faut aussi faire preuve d’anticipation visuelle et avoir de bons réflexes si on est conducteur.
En mode Detox
En cure quand le besoin s’en fait sentir, le jus d’aloe vera est une boisson détox minceur qui permet de nettoyer essentiellement le foie et les reins avec son concentré de vitamines (A,B,C,E) ses minéraux (calcium,fer,magnésium) Le gel d’aloe vera a des vertus anti inflammatoires . Il est à diluer dans un grand verre d’eau une fois par jour
En mode Minceur
En Octobre, forme et bien-être sont en berne alors une seule envie : libérer le corps et l’esprit ! Solgar propose l’association de trois compléments alimentaires pour alléger le corps et rebooster l’esprit : une algue détoxifiante, la Chorella, une racine de plante pour le confort digestif, la réglisse et un acide aminé pour l’équilibre nerveux, la Tyrosine.
Huile et crème minceur :
Finis les programmes minceur que l’on arrête au bout de 4 jours. Voici une huile et une crème pour 3 zones ciblées (jambes, fesses et ventre). Elle contient des extraits de thé vert, de baie de poivre rose et guarana et aide à raffermir la peau, affiner la silhouette. Les résultats sont mesurées d’ici 14 jours.
Disponible en boutique Sephora et sur www.sephora.fr
Conseils d'utilisation :
1) Saissisez la peau entre l’index et le pouce
2) Répétez le mouvement en remontant du genou vers le haut de la cuisse
3) Répétez le mouvement en remontant de la cuisse jusqu’en haut de la fesse, puis effectuer des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre
