Circuit Sport du mois d’Octobre !

Bonjour les filles ! Me revoilà pour ce mois d’octobre avec un programme idéal pour travailler son cardio et muscler ses fessiers !

Un circuit simple et efficace.

Allez, je vous attends en vidéo !

Le circuit du mois :

Le  circuit est à réaliser quatre fois :

– 30 répétitions Tipping/ course sur place 
– 30 répétitions squats  
Pas de pause entre les circuits et on entre progressivement dans l’effort !
 

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