Bonjour à toutes les filles, me voici de retour pour la rentrée ! En ce début septembre, on est tous dans le jus mais on va trouver un moment pour faire notre sport ! Un circuit très simple pour reprendre « en douceur » après les vacances : un circuit basé sur du cardio. Suivez-moi, on commence ensemble pour rester en forme en ce début de mois !
Le circuit de septembre :
Faites ces exercices 4 fois de suite sans pause entre chaque, 20 seconde par exercices :
- Xjumps
- Montées genoux
- Talons fesses
- Squats
Allez les filles , motivation !
