La rentrée sportive !

Bonjour à toutes les filles, me voici de retour pour la rentrée ! En ce début septembre, on est tous dans le jus mais on va trouver un moment pour faire notre sport ! Un circuit très simple pour reprendre « en douceur » après les vacances : un circuit basé sur du cardio. Suivez-moi, on commence ensemble pour rester en forme en ce début de mois !

Le circuit de septembre :

Faites ces exercices 4 fois de suite sans pause entre chaque, 20 seconde par exercices :
  • Xjumps
  • Montées genoux 
  • Talons fesses 
  • Squats 

Allez les filles , motivation ! 

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