A la question « Est-ce que vous dormez bien ? Etes-vous en pleine forme et reposé au réveil ? », peu de personnes peuvent répondre oui sans réserve. L’anxiété, les excitants, les écrans, le climat d’incertitude latent du moment n’aide pas à se reposer sereinement.

Les supermarchés sont remplis de nourriture industrielle. Gâteaux, biscuits apéritifs, plats transformés… On privilégie le rapide plutôt que le fait maison, par manque de temps ou d’énergie.Cependant, les produits transformés, c’est comme l’alcool, à consommer avec modération.

Le printemps, avec l’automne, est le meilleur moment pour faire une détox. C’est le temps pour s’alléger, nettoyer son organisme et repartir en pleine forme pour les beaux jours. Attention, une détox, c’est bien plus qu’une cure de jus vert !

Pendant la grossesse, certains besoins sont accrus. Attention, manger pour deux » est un mythe ! Il s’agit d’adapter ses apports à sa condition.
Voici 5 conseils pour bien vous alimenter et passer 9 mois en pleine forme.

Connue sous le nom de vitamine Soleil, la vitamine D est le complément à ne pas négliger. S’il en faut un seul, c’est celui-ci !
Je vous explique tout !

Nous, les femmes, avons quelque chose qui nous est bien spécifique: notre cycle. Les premières règles arrivent aux alentours de 13 ans, jusqu’à 50 ans environ.