À chaque début d’année, c’est comme un air de déjà-vu.
« Nouvelle année, nouveau moi ! »
Dans les médias et sur les réseaux sociaux, les fameuses « bonnes résolutions » refont surface… pour souvent disparaître avant même la fin de l’hiver. Alors, démarche motivante ou pression supplémentaire ?
Scarlette vous aide à décoder cette tradition vieille de plusieurs millénaires, aujourd’hui largement récupérée par le marketing et le business, et à trouver votre propre chemin.
Une tradition qui a traversé l'Histoire
Il y a environ 4 000 ans, les Babyloniens étaient déjà les premiers à prendre des engagements à l’occasion de la nouvelle année. Une tradition reprise dans la Rome antique et transmise au fil des siècles.
Même transformées, les résolutions du Nouvel An continuent aujourd’hui de cristalliser nos espoirs et nos désirs d’amélioration.
Mais ce désir de changement n’est-il pas parfois un peu radical ?
Vouloir se réinventer coûte parfois cher en termes de bien-être.
Car cela implique le risque de se fixer des objectifs irréalistes, de ne jamais se sentir satisfaite, et de ne voir que ce qui ne va pas chez soi.
Explorer nos désirs profonds
Alors que certaines ressentent déjà le blues de l’après-fêtes, est-il vraiment nécessaire d’en rajouter une couche en se mettant encore plus de pression ?
Peut-être qu’il ne s’agit pas de jeter son ancien moi aux oubliettes, mais plutôt d’évoluer. De prendre soin de soi pour continuer à grandir, tout en restant en accord avec ce que l’on est.
Vivre en accord avec soi implique toutefois de bien se connaître, d’explorer ses désirs profonds et authentiques. Cette réflexion est essentielle, mais elle ne doit pas devenir une injonction de plus.
La compréhension de soi demande de la fluidité et surtout du temps. Ce n’est pas parce qu’on écrit dans un joli carnet « je dois me mettre au sport » ou « j’arrête de fumer » que le changement s’opère instantanément.
Attention aux influences extérieures
Une question mérite alors d’être posée :
Ma résolution est-elle vraiment la mienne, ou est-elle dictée par l’extérieur ?
À l’heure des réseaux sociaux surpuissants et de la comparaison permanente, la vigilance est de mise. Influenceuses, influenceurs, discours normatifs… Tout concourt à orienter nos désirs.
Sans oublier les sirènes du marketing et de la publicité. Les « bonnes résolutions » représentent une véritable manne pour les marchés du fitness, de la détox ou du bien-être.
Répondre à un besoin réel
Cela ne signifie pas qu’il ne faut pas se fixer d’objectifs. L’essentiel est de s’assurer qu’ils répondent à un besoin réel, et qu’ils sont profondément les nôtres.
Peut-être pouvons-nous alors envisager ces résolutions non pas comme des objectifs à atteindre coûte que coûte, mais comme des fenêtres ouvertes sur notre moi profond.
Et comment s’y connecter ? Il n’existe pas de réponse universelle. Sophrologie, yoga, méditation, écriture, lectures, art-thérapie ou activité physique douce comme la marche… À chacune de trouver ce qui lui correspond.
Des exemples de résolutions « toutes faites »
Chaque début d’année, les mêmes phrases reviennent en boucle :
« Je dois aller mieux », « Je dois perdre du poids », « Je dois reprendre le sport », « Je dois me coucher plus tôt ».
Mais faut-il pour autant se lancer dans la dernière cure à la mode, multiplier les rendez-vous ou prendre immédiatement un abonnement que l’on abandonnera quelques mois plus tard ?
Et si, avant de décider quoi que ce soit, on prenait simplement le temps de poser les choses ?
"Je suis déprimée"
Il peut s’agir d’une baisse de moral passagère : le blues de janvier, le froid, la fatigue, les virus…
Pourquoi ne pas commencer par se faire plaisir ? Un massage, un dîner entre amies, une sortie cinéma. On avance par petits pas et, si le mal-être persiste, on consulte.
"Je dois perdre du poids"
Après les excès des fêtes, le besoin de compenser est fréquent. Inutile pour autant de se lancer dans un régime strict. Manger plus lentement, écouter sa satiété, rééquilibrer en douceur peut suffire, tout en continuant à se faire plaisir (vous pouvez par exemple tester les délicieuses recettes de Mélanie dans son article « Le slow food de janvier« ).
"Je dois reprendre le sport"
Plutôt que de viser tout de suite le semi-marathon et d’aller dévaliser les rayons « running » des magasins, on peut déjà faire de petites balades quotidiennes autour de chez soi. Si on a envie ou besoin de plus, il sera toujours temps de réajuster (et si on n’a pas fait d’activité depuis longtemps, on peut passer par la case médecin pour voir si tout va bien).
"Je dois me coucher plus tôt"
Pourquoi pas, mais encore faut-il connaître ses besoins. Nous n’avons pas toutes le même rythme de sommeil. Là encore, expérimenter avant de décréter permet de mieux se respecter.
Par quoi remplacer les bonnes résolutions ?
Plutôt que de prendre des résolutions que l’on risque de ne pas tenir — près de 90 % d’entre elles sont abandonnées avant février — pourquoi ne pas se projeter vers ce qui nous fait réellement envie ?
Un mariage attendu, un anniversaire important, un voyage en solo, un projet personnel… Faire cet inventaire nous reconnecte à des émotions positives, sans risque d’échec.
Entre l’anti-résolutions et la volonté de devenir une personne totalement différente, il existe peut-être une troisième voie : la nôtre. Une approche plus douce, plus consciente, où la nouvelle année devient une opportunité de croissance personnelle plutôt qu’une course contre soi-même.
Les attentes de la nouvelle année, souvent teintées de pressions sociales, peuvent être appréhendées autrement. En dévoilant les influences externes et en explorant nos véritables aspirations, nous transformons la nouvelle année en une opportunité de croissance personnelle plutôt qu’en une course effrénée vers des attentes irréalistes. Envisagées ainsi, les bonnes résolutions deviennent des voyages introspectifs où chaque pas est une exploration de soi, une avancée vers une compréhension plus fine. Entre « l’anti-résolutions » et l’objectif de devenir une toute nouvelle personne, il y a peut-être une troisième voie, la nôtre, tout simplement.
FAQ : Por aller plus loin
À Podcaster :
- https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/serie-les-bonnes-resolutions
- https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/serie-le-prix-de-nos-bonnes-resolutions
À lire :
- « Mes mauvaises résolutions » de Benjamin F. Valdugrain : Avec cet anti-manuel de bonne conduite, apprenons à rater notre année mois après mois.
- « L’art subtil de s’en foutre : un guide à contre-courant pour être soi-même » de Mark Manson. Attention ce livre n’est pas « confortable », mais il vaut le détour. On pourrait dire que c’est un livre de développement pour celles qui détestent le développement personnel.
À écouter/à chanter :
- La Grande Sophie, « Les Bonnes résolutions ».
- M Pokora, « Repartir à zéro ».
À regarder :
- Si vous cherchez des idées de films en lien avec le sujet, pourquoi ne pas lire ou relire cet article de Scarlette : https://www.scarlettemagazine.com/quels-films-regarder-si-tu-as-pris-de-bonnes-resolutions-et-que-tu-veux-les-tenir/
